亲爱的同学们，
快乐寒假来到啦，
为了让同学们
过一个充实快乐的假期，
学校为同学们拟定了
假期德育实践、体育锻炼作业，
让我们一起来看看吧。
一、过年乐实践
一年级:画一幅有关“牛宝宝”的画（反映假期生活，A3纸）。
二年级：动手折剪一件纸质物品。
三年级：与父母一起做一个迎春灯笼，视频分享制作过程。
四年级：写一个最好的“福”字。
五年级：办一份手抄报（反映假期生活，A3纸）
六年级：写一幅自己满意的对联，迎接新年。
二、阅读乐实践
阅读可以拓展视野、收获知识、浸润思想、丰厚生命。在假期中，同学们可以多读自己喜欢的书，每天要坚持读书至少半小时。
1、一、二年级：每天坚持为家人朗读10分钟文章或者诗词等，自己挑选课外书进行阅读，开学后给同学推荐一本喜欢的书。
2、三、四年级：每天坚持读书至少半小时。制作一张读书卡，写一写，画一画，记录书名，积累好词佳句以及精彩段落。开学在班级读书会中交流自己的读书心得，看看谁书读得最多，读书卡做得最棒。
3、五、六年级：结合“百年光辉历程全面建成小康”爱国主义读书教育活动，在认真阅读各类爱国主义图书的基础上，写出一篇不少于字的文章（形式可以是书评，可以是读后感，也可以是叙述读书过程中发生的小故事。题目自拟，但必须是原创。）
三、劳动乐实践
定期整理自己的房间，坚持每天帮助父母，至少做一项力所能及的家务劳动或做一道拿手菜。
四、防近视乐实践
珍视眼睛，你我同行。每天坚持做眼保健操，缓解视疲劳。希望同学们能够做到以下几点：
1、增加户外活动和锻炼。到户外阳光下进行户外活动或体育锻炼，每天接触户外自然光的时间达一小时以上。
2、控制电子产品使用。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30分钟后，应休息远眺放松10分钟。
3、避免不良用眼行为。不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。写作业时每天都应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟，连续近距离用眼30-40分钟，休息远眺10分钟。
4、保障充足睡眠时间。多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。
五、运动乐实践
寒假布置运动实践，目的就是促使学生积极参加体育锻炼，提高学生的自我保健力和体质健康水平。此次寒假体育作业分为三部分：
1、冬季锻炼学生心肺功能的30分钟慢跑练习。
2、锻炼学生力量和柔韧性的专项练习。
3、跳绳练习。
温馨提示：孩子锻炼的同时家长要尽可能陪同并监督指导孩子们掌握好运动强度，做好准备活动及运动防护、运动安全等，每周请家长发送练习视频和照片到班级群。
每天在家长陪同下的30分钟慢跑练习
1、第一周的慢跑练习：步行10分钟，慢跑2分钟，然后步行1分钟。重复之前的这些步骤，间歇5分钟，直到你感觉到可以了。
2、第二周的慢跑练习：步行10分钟，慢跑3分钟，然后步行2分钟。重复之前的这些步骤，间歇5分钟，直到你觉得可以了。
3、第三周的慢跑练习：步行10分钟，慢跑4分钟，然后步行3分钟。重复之前的这些步骤，间歇5分钟，直到你觉得可以了。
4、第四周的慢跑练习：步行10分钟，慢跑5分钟，然后步行4分钟。重复之前的这些步骤，间歇5分钟，直到你觉得可以了。
经过4周的这些阶段性的练习，你可以很好的持续10分钟的慢跑练习，逐渐增加你的慢跑时间，从10分钟过度到15分钟，以此类推，直到最终可以跑到30分钟左右
跑步的正确姿势小视频
点击查看↓↓↓画年画、办年报，
做手工、写“福”字，
作春联、品书香，防近视、勤劳动，
多运动，爱跑步……
一样的寒假，不一样的过法。
知之愈明，则行之愈笃；
行之愈笃，则知之益明。
雅正少年不仅是学习高手，更要做
“运动达人”、“体育健将”、“阅读能手”，
体验魅力寒假，感受年俗文化，
这个寒假
没有枯燥的机械记忆和反复练习，
一切都充满了雅趣的味道。
愿同学们有一个
充实而有意义的寒假生活！
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图文：侯灯辉
编辑：皖新传媒
校对：王敬
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